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"LIFE HAS TWO RULES:
1. NEVER QUIT
2. ALWAYS REMEMBER RULE #1"
-DUKE ELLINGTON
Bus Bench vs. Park Bench Workouts
Wenn man Instagram, Facebook und Co. durchforstet, sieht man teilweise unfassbare Transformationsbilder. Gerade wenn jemand ähnliche Ziele verfolgen will, hängen diese Transformationsbilder im Hinterkopf. Mit
Ist die Beinpresse eine gute Übung für das Gesäß?
Auf den meisten Maschinen, befindet sich eine Abbildung mit Muskeln die an diesem Gerät aktiviert werden. Im Fall der Beinpresse, sind auf den Bildern die
Warum du dich trotz schlechter Ernährung gut fühlst
Think about it! Warum du dich nicht schlecht fühlst, trotz miserabler Ernährung. Oder andersherum ausgesprochen, es gibt Personen die einer „guten“ Ernährung nachstreben und sich
Check dein Energielevel
Wohlbefinden und Energielevel korrelieren. Ist das Energielevel hoch, ist die Wahrscheinlichkeit höher auch produktiver zu sein. In der heutigen Zeit, in der alles schneller und
Warum wenig essen keine langfristige Lösung ist für Körperfettabbau
Fast jeder strebt nach einem geringen Körperfettanteil und das Thema scheint von Jahr zu Jahr komplizierter zu werden. Da Marketing viele Ernährungsformen und Diäten propagiert.
Fortschritt als Indikator
Wenn es um Training geht, hat jeder ein gewisses Ziel das Er/Sie verfolgt. Das kann von Gewichtsreduktion, Verbesserung der Körperzusammensetzung, Fettreduktion bis zu Leistungssteigerung alles
10 Dinge die ich beim Ernährung, Hormon & Hautfaltenmessung Seminar gelernt habe
Es müsste eigentlich „100 Dinge die ich beim E, H & HFM Seminar gelernt habe“ heißen, hier in kürze 10 Dinge. 1. Inositol & Taurin
5 Dinge die ich beim funktionelle Anatomie & Übungsausführung Seminar gelernt habe
1. Griffkraft ist ein guter Indikator für „Übertraining“. Ein Drop der Griffkraft von 7% und eine Trainingseinheit an diesem Tag sollte vermieden werden. 2. Die
10 Dinge die ich beim Before ’n‘ After Bootcamp Seminar gelernt habe
1. Kalorien und Hormone entscheiden über Fettabbau. Außerdem korrelieren Kalorienmenge und Hormonehaushalt miteinander..2. Das sehr frühe aufwachen kurz nach dem einschlafen, ca. zwischen 23 und
Von Punkt A nach Punkt B ist der kürzte Weg eine gerade Linie
Von Punkt A nach B ist der kürzeste Weg eine gerade Linie. Um Punkt A und B miteinander zu verbinden, muss die Lage der Punkte
Schokolade ist nicht gleich Schokolade
Heutzutage ist in vielen Köpfen die Vorstellung das Schokolade schlecht sei. Das ist aber nur zum Teil richtig. Es gibt große Unterschiede zwischen Schokolade und
Sport macht schlau
Sport macht schlau – Frieder Beck Eine Empfehlung für jeden der mehr über Lernprozesse im Gehirn verstehen möchte oder einfach produktiver sein will. Das richtige Erlernen von